Feiere die Freude
Man soll die Feste feiern, wie sie fallen. Ein ganz weiser Spruch, den wir uns beherzigen sollten, denn zu oft bewegen wir uns in einer stumpfen Traurigkeit, Ziellosigkeit … und verpassen die schönen Momente des Lebens.
Es ist die Leichtigkeit, die Freude an den vielen alltäglichen und nicht-alltäglichen Dingen, die unser Leben so richtig lebenswert machen. Es ist der Spaß an der Arbeit, die wir täglich verrichten; die Freude, die wir in der Geselligkeit mit anderen empfinden, die unser Leben verschönern.
Wenn wir bewusster durch’s Leben gehen, wenn wir den kleinen Dingen wieder mehr Aufmerksamkeit schenken, wenn wir uns wieder in unserem Körper und in unserer Haut wohlfühlen, dann verspüren wir Freude am Leben.
Achten wir darauf uns täglich dieser vieler kleinen Momente bewusst zu werden, achten wir darauf, unsere Sinne einzusetzen: zu riechen, zu fühlen, zu sehen, zu schmecken, zu hören. Wenn wir ganz bewusst in den Tag gehen und uns die Zeit geben, wahrzunehmen, werden wir viele kleine Eindrücke erleben, die uns das Leben schöner und angenehmer machen, die in uns Glückshormone freisetzen und Freude empfangen lassen. Hier ein leichter Sonnenstrahl, der uns küsst, dort das Zwitschern eines Vogels oder das freudige Lachen eines Kindes. Ab und an, der wohlige Duft einer Blume (oder unseres Lieblingsessens) ... Das sind die kleinen Wonnemomente des Tages, die unser Leben mit Freude und Leichtigkeit füllen.
Eine gute Methode, um sich diese Momente ins Bewusstsein zu rufen, besteht darin sich ein Tagebuch anzulegen. Jeden Abend erinnern wir uns dieser schönen Augenblicke und Momente des Tages, die uns Freude und Glück brachten und notieren sie in unser Tagebuch. So werden diese freudigen Momente zu Schlüsselmomenten für unser Freude- und Wohlfühlgedächtnis, die wir jederzeit hervorrufen können, wenn es uns mal nicht so gut geht. Außerdem haben sie den weiteren Effekt, dass wir mit einem guten Gefühl einschlafen werden und so für einen gesunden Schlaf sorgen und unser Unterbewusstsein positiv beeinflussen können.
♥ with love ♥
Angelika Michels
