Autogenes Training ist eine vorbeugende sowie aufbauende Methode zur Erhaltung und Stabilisierung der Gesundheit und psychischen Kraft. Neben der Leistungsfähigkeit wird ebenfalls die psychische Gesundheit verbessert. Man findet eine große Ausgeglichenheit sowie eine große wohltuende innere Ruhe.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hilft ebenfalls innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Diese Entspannung findet Anwendung bei körperlichen und psychischen Verspannungen, u.a. bei Ängsten.

An diesen vier Abenden werden wir uns näher mit dem Thema Burnout befassen. Jeder hat schon irgendwann einmal von dieser Krankheit gehört und ist in Kontakt gekommen mit einer Person, die vom Burnout betroffen ist oder jemanden kannte, der an einem Burnout erkrankt ist.