DATEN FÜR 2023

Das Autogene Training ist ein sehr bekanntes Entspannungsverfahren. Neben (und wegen) der tiefen Entspannung, die man durch diese Methode erfahren kann, hat das Autogene Training ebenfalls eine großen Einfluss auf die Wiederherstellung und Stabilisierung der psychischen und physischen Gesundheit, auf die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, die Harmonisierung der inneren Ruhe und der Ausgeglichenheit …Das Autogene Training findet Einsatz bei sehr vielen verschiedenen Schwierigkeiten, seien es Ängsten, Stresssituationen, körperliche Funktionsstörungen, ...

Ich biete dieses Jahr keinen speziellen Kurs "Autogenes Training" an. Dafür aber einen 10wöchigen Entspannungskurs "Feel you ... good", der sowohl Elemente des Autogenen Trainings als auch der Progressiven Muskelentspannung enthält. Wir starten am Mittwoch den 1. Februar 2023 um 19.30 Uhr.

Weitere Infos und Anmeldung unter Feel you ... good. Entspannung und mehr.

Setzen Sie sich ganz locker auf einen Stuhl, die Füße stabil auf den Boden und schließen Sie kurz die Augen. Atmen Sie ganz bewusst ein und bei jedem Ausatmen sagen Sie sich innerlich das Wort „Ruhe“. Dies machen Sie einige Atemzüge lang und spüren, wie sich innerlich bei Ihnen eine angenehme Ruhe ausbreitet.

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Wenn Sie lieber eine aktivere Form der Entspannung mögen,
dann ist die Progressive Muskelentspannung eine bessere Lösung für Sie.

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